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絶対に痩せる、話題の『酵素サプリメント』の効果や飲み方

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生酵素を飲むタイミングによって効果が変わってきます

飲むタイミング別で生酵素サプリ摂取の効果がどう違うのかを調べてみました。

食前に生酵素を摂ると効果は?

サプリメントの成分が吸収され、食事の消化・吸収を効率よく行う効果があります。「ダイエット目的」や便秘解消などの「健康面の改善」を目的としている方は、3食の中で1番カロリーをとりやすく食後消費が少ない夕食前にサプリメントを摂ることがおすすめ!

食後に生酵素を摂ると効果は?

サプリメントが食事後の消化をサポートする効果があります。特に植物発酵エキスの凝縮されたサプリメントは食後に飲んだ方が、食べたものと一緒に効率良く栄養素を吸収できる効果があります。

朝食前に生酵素を摂ると効果は?

朝食前は胃が空っぽな状態で身体が動き始める時でもあるので、生酵素サプリの力が存分に発揮されやすいです。健康重視であれば朝食前がおすすめです。

運動前に生酵素を摂ると効果は?

代謝をあげて、運動による脂肪燃焼を促進させる効果がある。なので、運動を通してダイエットをしようとしている方は運動開始の30分ほど前がおすすめ。

就寝前に生酵素を摂ると効果は?

就寝前は胃酸の影響を受けにくく、体内へ吸収されやすくなります。また、就寝中は新陳代謝が活発になるため、サプリメントの成分が吸収され、朝のお通じがよくなる効果があります。

生酵素の飲み方によって効果が変わってきます

生酵素サプリは飲み方を少し変えるだけで、発揮される効果が違ってきます。また、正しい飲み方をすればあらゆる効果を発揮してくれるのです。

生酵素を飲むときは温度に注意

酵素は48度以上の熱で失活してしまうので熱いお湯で飲むことはダメです。

生酵素サプリを飲むのに最適な温度は、常温・ぬるま湯です。

生酵素サプリを飲む時は水のみ

コーヒーやジュース、お茶などで飲んでしまっていませんか??

カフェインが酵素の働きを阻害してしまったり、体に必要ないエネルギーやカロリーまで吸収してしまい、酵素の吸収スピードを下げてしまいます。

飲むタイミングは毎日統一させましょう

不定期に飲んでも、効果をなかなか実感できません。また、飲み忘れ安くなったり、排便の時間が変わってしまう可能性があります。飲むタイミングを統一させてから、途中から飲む量を増やしたほうが確実です。

継続することがなによりも大事

生酵素を飲むうえで最も大切なのは継続して飲むことです。生酵素は薬とは違い、サプリメントです。そのため即効性はなく、継続が必要となってきます。