kireina-watashi

自然に勝手に痩せる体になる!!潜在意識ダイエット

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私がダイエットに成功したのはこの潜在意識が9割です。

潜在意識があれば今後も太らない体をキープできると断言できます。

なんでそんなにも潜在意識を大切にしているのかご説明するのと同時に、みなさんもダイエットするなら絶対に潜在意識を身につけた方がダイエットの近道です!!

私たちの意識は潜在意識9割、顕在意識1割

人間の意識には潜在意識(無意識)と顕在意識(表面意識)の2つがあります。
2つの意識のうち、潜在意識の占める割合は9割ほど顕在意識の占める割合は1割ほどと言われています。
例えば、

「私今日からダイエットするって決めたの」

これは顕在意識の状態で言っているので、潜在意識ではそう思っていない場合があります。
この場合、潜在意識が勝ります。どんなに強く顕在意識で思っても、潜在意識の意向には勝てないようなのです。

 

潜在意識が高まる時間帯がチャンス

顕在意識潜在意識があることはみなさんご存じだと思います。この2つは普段は全く別物。ただ2つが合わさる瞬間があります。それは、朝目覚めた時夜寝るとき

半分寝ているけれど、半分起きている。脳波でいうと、θ波とα波のちょうど半分で、7.5Hzです。

 

この時間帯に理想の自分のスタイルをイメージしたりすると潜在意識に簡単に落とし込みやすいです。
なので、ベッドの横に目標を紙にして貼ることで自然と目に入ってくる状態がベストです。
知らず知らずのうちに体は紙に書かれた目標に向かいます。

潜在意識を落とし込む

必要なもの

  • ペン
  • イメージ

ポイントは常に目に入るところに貼ること。
潜在意識に落とし込むためには、目標が目に入る回数が大事だからです。

目標体型や目標体重を紙に書いてベッドの横の壁に貼る

夜寝るときと、起きるときって潜在意識が落とし込みやすい状態なんです。
潜在意識にとってのゴールデンタイムなので、このときだけは目標を口に出してみることもいいです。

携帯の待ち受け画面を目標の女優さんやモデルさんにする

これ、なかなかいいですよ。
常に目に入るので、常に意識が高い状態をキープできます!

プラスな言葉を選ぶ

よくマイナスな言葉を口にする方がいると思います。
「食べ過ぎちゃったかな。」
「1週間で2キロ太っちゃった」
「500㌍のパン食べたら絶対太るけど食べたいから食べよう」

これらをプラスな方だと
「今日はいつも頑張ってる自分へのご褒美、体にいいものを食べられた♪」
「今週はランニングの週にすればOK♪」
「500㌍のパン食べてもこのサラダを食べてカットすればOK♪」

少しマイナスに感じることがあってもプラスに持っていく方法はいくらでもあります。
マイナスの言葉を口にするだけで潜在意識に刻み込まれてしまいますし、せっかくならプラスの言葉を潜在意識に刻みたいです。プラスに考えられるように最初は意識的にくせをつけると良いです。

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